Postergar el despertador una y otra vez es una costumbre realizada por millones de personas cada mañana. Puede parecer algo rutinario; sin embargo, los expertos en psicología aseguran que esta falta de voluntad esconde una razón sumamente interesante. En caso te sientas vinculado con este hábito, es necesario que descubras qué revela esta ciencia al respecto.
Este patrón suele repetirse cada mañana en ciertos individuos; no les agrada el sonido de alarma y comienzan a posponerlo hasta que consideren que sea suficiente. A primera vista, se puede interpretar que la persona no ha descansado adecuadamente.
Si bien lo anteriormente mencionado puede ser válido, expertos en psicología han realizado investigaciones para entender por qué estos seres humanos tienen la costumbre de aplazar sus alarmas cada mañana.
Qué dice la psicología sobre las personas que posponen sus alarmas continuamente
Existe una perspectiva interesante ofrecida por la psicóloga clínica Gabriela Otero al portal Glamour, pues considera que estas personas suelen estar acostumbradas a la procrastinación; es decir, aplazan o difieren responsabilidades importantes.
“Nuestro sistema límbico, entendido como el centro de placer, instintivo y emocional del cerebro, no responde a conceptos como ‘responsabilidades, compromiso o disciplina’. Quedarse en la cama y dejar pasar la alarma simboliza placer, confort y seguridad”, añadió al medio citado.
En esa línea, Otero puntualiza que tiene un impacto en la propia confianza, ya que la persona no contará con la seguridad suficiente para cumplir retos, tareas o cualquier responsabilidad que tiene a su disposición.
Entonces, cuando se pospone la alarma de manera frecuente, el cerebro logra interpretarlo como una señal de que no se cuenta con la capacidad suficiente para realizar la primera tarea del día, que es levantarse de la cama.
Otros estudios psicológicos señalan que este hábito también revela el estado de ánimo de quién lo pone en práctica. Es decir, el individuo aplaza su alarma como una respuesta al estrés que está sintiendo por sus distintos pendientes.
Cómo evitar posponer la alarma de manera frecuente
- Evita las pantallas 90 minutos antes de dormir para que no bloquees la melatonina.
- Mantén una habitación fresa, oscura y cómoda.
- Coloca el despertador lejos de tu cama.
- Busca la luz solar cada vez que despiertes
- En caso falles, evita la culpa y la autocrítica.
Si te interesa la salud y el bienestar, te invitamos a sumarte a nuestros canales de WhatsApp y Telegram.