Muchas personas buscan refugio en la comida al intentar calmar los momentos de tristeza, frustración o enojo. Puede interpretarse como una modalidad para amortiguar dichas sensaciones; sin embargo, los expertos en psicología revelan que esta acción esconde un profundo significado. ¿Qué dice la ciencia al respecto? Para conocer los detalles completos, sigue leyendo este artículo informativo.
Cada persona suele gestionar sus emociones de distintas maneras ante situaciones de tristeza o ira. Algunas lo manejan con calma, mientras que otras realizan acciones para poder tranquilizarse, entre ellas comer.
Puede parecer un simple acto; sin embargo, los especialistas en psicología han realizado estudios sobre este hábito, obteniendo resultados que captarán tu atención.
Qué dice la psicología sobre las personas que acostumbran a comer cuando están tristes o enojados
Un artículo de Healthline señala que este comportamiento se relaciona a que la persona no tiene un buen manejo de sus emociones negativas, tales como estrés, ansiedad, aburrimiento, soledad, tristeza o cansancio.
Las emociones anteriormente mencionadas surgen habitualmente cuando existen diversas obligaciones laborales, preocupaciones financieras, problemas de salud y conflictos entre pareja.
Posiblemente te estés preguntando porqué se come al sentir tristeza o ira, y existe una respuesta para ello. Sucede que al masticar los alimentos se libera dopamina, una sustancia química que habitualmente nos hace sentir felicidad.
También se puede indicar que estos individuos tienen poco tolerancia al malestar, ya que intentan buscar una solución inmediata ante esa incomodidad sin analizarlo adecuadamente; por esa razón, acostumbran a comer para desaparecer estos sentimientos negativos
Otros estudios señalan que esta conducta puede originarse en la infancia como un mecanismo aprendido para buscar consuelo, manifestarse como reacción ante dietas extremadamente estrictas o surgir como un hábito vinculado a situaciones de alto estrés.
“El objetivo es que puedas tomar decisiones conscientes sobre cuándo, qué y cómo comes. Habrá momentos en que la comida tenga sentido como parte del proceso de gestionar emociones intensas. En otros momentos, existen mejores maneras de afrontarlas”, añade el portal.
Si te interesa la salud y el bienestar, te invitamos a sumarte a nuestros canales de WhatsApp y Telegram.